妊婦さんの腰痛対策 | ピラティスを学ぶスクールならピラティススタジオiloha | ブログ

妊婦さんの腰痛対策

お腹が大きくなると、前に引っ張られるチカラが強くなり、腰が痛くなる妊婦さんも少なくありません。

日頃のケアがとっても大切です。

簡単にできるセルフケアを知っていると、安心感に繋がります。

ダイニングテーブルでも
洗面台でも
壁でも

片手は、どこかで支えながら
毎日行ってみてください。

私自身、第二子の妊娠中は、1歳の長女を抱っこしながらの妊婦生活で、人生初の腰痛を経験しました。

このストレッチに救われていたので
とってもオススメです！！

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