運動許可の降りた健康な妊婦さんは、お産まで、しっかりと運動を | ピラティスを学ぶスクールならピラティススタジオiloha | ブログ

運動許可の降りた健康な妊婦さんは、お産まで、しっかりと運動をすることをオススメします。

ピラティス、ウォーキング、ヨガ、水泳、色々ありますが、球技はNGです。

まずは、ウォーキングからスタートすると良いですね。

梅雨の時期、暑い時期は、家の中で出来るルームバイクや、ステッパーもオススメです。

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