📌 「睡眠って、大事…」を体感した日 | ピラティスを学ぶスクールならピラティススタジオiloha | ブログ

📌 「睡眠って、大事…」を体感した日。

運動が好きで、
脳のために週150分以上の有酸素運動を習慣にしています。

今日は念願の強め負荷✨
B-monster🥊へGO！

…のはずが。
寝不足の影響で、まさかのスタミナ切れ😱

動いてすぐに「カラダ重い」と実感。
いつもの4割の力しか出せず、何とか完走。

「楽しい」より「やり切った」が先にきた…🤣

でもそのおかげで、気づきました。

🧠パフォーマンスの土台は、睡眠なんだと。

どれだけ運動しても、
どれだけ食事に気をつけても、
睡眠が整っていないと、全部が鈍る。

私は毎朝、坂道＋階段100段を歩くことで
自分の“微妙な体調のズレ”をチェックしています。

だからこそ、睡眠の影響にすぐ気づけた。

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✨ 睡眠は、最強のコンディショニング ✨

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頭もカラダも、心も。
“眠る”ことから整うんだなぁ。

これもある意味、
自分のパフォーマンスを上げる**「戦略スキル」**です☺️

📣最近、なんか調子が出ない人へ。

まずは、7時間寝てみて。
それだけで、明日が変わるかもしれません🌙

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