産後いつから運動して良いですか？ | ピラティスを学ぶスクールならピラティススタジオiloha | ブログ

産後いつから運動して良いですか？

良く頂くご質問です。

産後の1ヶ月検診で、経過が順調♫
ドクターからの運動許可が降りたら
少しずつ開始できます！

でも、慌てないで。

少しずつ、ゆっくりスタートしましょう。

運動は、メンタルを整える効果もあります。

まずは、ベビーカーでのお散歩からスタートしましょう。外気浴は、赤ちゃんも気持ちよくて、適度に疲れるので、短い時間からスタートしてくださいね。

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