産後のぽっこりお腹解消には、骨盤底筋やインナーマッスルのトレ | ピラティスを学ぶスクールならピラティススタジオiloha | ブログ

産後のぽっこりお腹解消には、骨盤底筋やインナーマッスルのトレーニングが不可欠！

過去の動画でご紹介した
"3種の神器"
を毎日行った上で

スクワットも取り入れていくのが
オススメです！！

骨盤底筋をはじめとする
インナーマッスルの使い方は
一人だと、わかりにくいこともあるので

トレーナーに見てもらうことも大切ですね。

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