そろそろ更年期と言われる時期も卒業（？）の私 | ピラティスを学ぶスクールならピラティススタジオiloha | ブログ

そろそろ更年期と言われる時期も卒業（？）の私。

一般的に45歳〜55歳が
更年期世代と言われていますが

更年期って
そんなにハッキリした区切りがないし

ホルモンって見えないから
体の中で何が起こっているか
わからない不安。

いつのまにか
体の仕様変更が行われた感覚。

私が更年期世代を
どう乗り切っているのか…

それは

"小さな習慣の積み重ね"

意識してやらなくて良いくらい
習慣化してしまうこと。

新しい習慣は、

出来るだけ小さくしてから
スタートすることが大切です。

例えば、私は

朝起きてすぐに

コップ2杯程度のお水を飲む。

季節によって、お水の温度は変わります。

その日の体調によっても変わります。

要は、

"体の欲求を聞くこと。"

水を飲みながら
窓を開けたり
伸びをしたり
鏡で全身をチェックしたり。

これも今は、
全部無意識でやっています。

ピラティスは、

私にとって
当たり前のようにあるもの。

器具がなくても
ちょっとした隙間に
行なっています。

肩の調子
背骨の調子
股関節の調子　etc

感覚をチェックしながら
メンテナンスを行います。

これが、全部無意識習慣になるまでは

何年もかかりました。

3日続いたと思ったら
忘れてしまったり
またやったと思えば
また、続かなかったり。

そんな繰り返しを経て

無意識習慣にたどり着きました。

人間の意思は
そんなに強くないから

やめても、またリスタートすれば良い！

ピラティススタジオilohaでは
調子の良い日を増やす
背中を押していきます💨

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