【腰痛がある人ほど、ピラティスは選び方が大事です】 | ピラティスを学ぶスクールならピラティススタジオiloha | ブログ

【腰痛がある人ほど、ピラティスは選び方が大事です】

「ピラティスって流行ってますよね」

最近、そんな言葉をよく聞きます。

確かに今、ピラティスは
“おしゃれなエクササイズ”
というイメージで広がっています。

認知が広がるのは嬉しいこと。
でも、少しだけ気になることもあります。

実はピラティスには

グループレッスンと
プライベートレッスン

この2つがあります。

グループレッスンは
エクササイズ要素が強く、

・腰痛
・膝痛
・肩が上がらない
・怪我の回復途中

このような方は、
注意が必要な場合があります。

一方で、プライベートレッスンでは

・腰痛
・膝痛
・肩の可動域制限
・骨折後の回復期

などにも対応できます。

もちろん
強い痛みがある場合は

まずは病院でのリハビリが優先です。

ただ、

「病院には通ったけれど
肩がすっきり動かない」

「年齢のせいかな…」

そう思っていた方が
ピラティスを続けることで

いつの間にか

「そういえば痛みありましたよね」

と言えるくらい
動けるようになることも珍しくありません。

当スタジオでは
エクササイズだけでなく

体の状態
日常の動き
その日の心の状態

お話をしながら
骨格をベースに
静的アライメント
動的アライメントを見て
プログラムを組み立てていきます。

きついトレーニングをしなくても
体は変わります。

体と心はつながっています。

安心できる環境の中で
自分の体を感じながら整えていく時間。

それが本来の
ピラティスの魅力だと思っています。

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