【簡単】肩こり予防エクササイズ | ピラティスを学ぶスクールならピラティススタジオiloha | ブログ

【簡単】肩こり予防エクササイズ

四十肩とか、五十肩って、
諸説あると思いますが

40歳とか50歳になる症状ではなく

"腕が40度しか、50度しか上がらない"
そんな意味だという説もあります。

私は、これを毎日やっているので
40歳も50歳も、通過したけど、
健康な肩を保っています✌️

肩が痛いのも
腰が痛いのも
膝が痛いのも

辛いですよね、、、。

日頃のちょっとしたメンテナンス
とっても大切です。

たまにはキツいトレーニングもするけど
私の日常は、こんな簡単なワークで
メンテナンスをしています。

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