太らない習慣講座 | ピラティスを学ぶスクールならピラティススタジオiloha | ブログ

太らない習慣講座
vol.1 開催しました！

第1回のテーマは
「血糖値の仕組み」
〜人生を楽しめる身体作り〜

「ダイエット＝食事制限」
ではなく、

なぜ太るのか？
なぜ疲れやすくなるのか？
なぜ食欲をコントロールできないのか？

その土台となる”血糖値”についてお話ししました😊

今回、参加者の方から印象的だった言葉

✨
「歳を重ねても、ライブや旅行など、好きな場所へ行ける体でいたい。」
✨

私は
ダイエットの本当の目的は、
体重を減らすことではないと思っています。

“人生を楽しめる体を作ること”

を目指したい！！

また、

✔ 血糖値スパイクの大切さを再認識したこと

✔ 「まずはよく噛むことから始めます！」

という行動宣言もいただき、
とても嬉しく思います😊

そして、
次回知りたいテーマとして挙がったのは

🌙 「睡眠について」

健康は、
食事だけではなく、
睡眠・運動・ストレスなど、
すべてがつながっています。

これからも、
毎日を元気に楽しめる体づくりを、
一緒に学んでいきましょう✨

ご参加いただいた皆さま、
本当にありがとうございました😊💕

追加開催の日程は、近日中にご案内いたします！

#太らない習慣 #ダイエット講座 #血糖値 #健康習慣 #食べ方改善